Esse comportamento se torna inevitável, na verdade quando a pessoa foge e evita situações ele sente-se momentaneamente confortável, mas o que ela não percebe é que fugir só vai reforçar esse comportamento e a ideia distorcida do perigo. Para melhorar os sintomas de ansiedade e medo é preciso trabalhar os pensamentos distorcidos de que não é capaz de superar essa situação que lhe causa medo e ansiedade. É preciso substituir os pensamentos disfuncionais, distorcidos que se tem sobre o perigo real que a pessoa enfrenta, pois a fobia sempre está relacionada a um medo exagerado que não condiz com o perigo real. Também é necessário aprender fazer o relaxamento e respiração diafragmática para depois enfrentar de forma gradual o medo através de técnicas da Terapia Comportamental.
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